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    <title>山东省扬帆启航高考志愿智能决策平台</title>
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        赠言：博览群书添雅趣<br>
        &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;缕缕书香胜饭香
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    <h1 style="font-size:20px"><b>十年寒窗，一朝“放养”？这个暑假如何安顿自己——高考结束休整参考</b></h1>
    <div class="content">
      来源：北京晚报<hr><br/>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;今天，2021年全国高考落下帷幕。诸如&ldquo;高考结束当天最想做的事&rdquo;&ldquo;高考完是打工还是旅游&rdquo;等，瞬间成了社交网络的热搜话题。</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;寒窗苦读，考试结束。不管答卷是否称心如意，考场结束铃拉响之时，学子和家长就走入了新的生活状态。或许有悲有喜，或许五味杂陈，或许略有遗憾&hellip;&hellip;</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;我们采访了多位以往的高考生，为您献上这份高考结束休整参考指南。</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>睡觉★★★★★</strong></p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>大考后睡觉最踏实</strong></p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&ldquo;不要想考试，不要想考试，好好休息几天。&rdquo;回想起高考结束后自己的状态，北京航空航天大学大一学生佳佳，对今年考试的学弟学妹建议。</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;去年高考结束后，佳佳有好几天都还陷在考试的场景中。&ldquo;这道题是不是换个回答方式会更好？英语考试我能得几分？那道题有没有回答到给分点上&hellip;&hellip;&rdquo;佳佳说，这样略带焦虑的情绪影响了自己好久。后来回过头看，这些纠结、焦虑都是没必要的。在她看来，高考结束后，首先需要的就是给自己的身心放个假。</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&ldquo;最重要的就是让精神松弛下来，不要太紧张成绩，也不要太兴奋，把心态调整好。&rdquo;北京建筑大学大一学生小易的考后放松秘诀更简单&mdash;&mdash;睡觉。而且，她与父母提前打好了招呼，要&ldquo;一睡不起&rdquo;的那种睡觉，绝不主动起床的那种。</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;小易说，去年，父母原本计划和她外出庆祝一下，然而她拒绝了，&ldquo;我就是想自由自在地歇几天&rdquo;。对于小易的要求，父母很理解。回到家后，她径直走进了自己的房间开始&ldquo;躺平&rdquo;。不过，第二天昏昏沉沉之中，她还会想到自己哪道题没做好，甚至还会做所有题目都不会的噩梦&hellip;&hellip;后来慢慢地，随着身心放松，她才睡得踏实了些。</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;睡一觉并不仅仅是睡，主要还是要让大脑得到充分休息。&ldquo;就这样睡了三天多，然后才觉得自己&lsquo;活&rsquo;过来了。爸妈给我在书桌上摆好了好几种饼干、点心、饮料，还有洗好的水果，但是没有干涉我。我挺感谢他们的，感谢他们宽容孩子暂时躺平&rdquo;。</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;小易希望这届考生的家长能够放宽心，不要太在意孩子的成绩或者考后的反应，&ldquo;家长有时候觉得自己小心翼翼的，其实我们心里都明白。把时间还给孩子，让孩子自由安排才是最好的。&rdquo;</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>聚会★★★★</strong></p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>出分前聚会最轻松</strong></p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;聚餐、K歌、上网、刷夜&hellip;&hellip;每年高考结束后，有不少学生都会瞬间进入&ldquo;放养&rdquo;模式。然而，多位学长学姐也提醒大家，放松要有度，不必非得喝个大醉，或者熬出&ldquo;熊猫眼&rdquo;等。</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&ldquo;听说去年有同学考试结束当晚就去刷夜了，还有的同学喝吐了。看新闻，不是还有一些考生扔书本吗？&rdquo;大一学生穆迪说，包括他在内，有很多学生都是为了高考而默默奋斗了十多年。高考考试结束后，很快就有一种如释重负的感觉。&ldquo;大家的情绪突然间集中释放，不太恰当地说，感觉有点像&lsquo;报复性放纵&rsquo;。&rdquo;</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&ldquo;下了考场，身边就有同学张罗聚会。我也去过聚会，不过大家都挺乖，挺克制的。&rdquo;佳佳表示，自己那段时间除了参加同学聚会，剩下的时间就是做一些自己喜欢却在高中阶段不能&ldquo;过瘾&rdquo;的事。&ldquo;比如看看小说、刷刷短视频等，在高考之前几乎不能做的事，都在那段时间弥补回来了。&rdquo;</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;而在身体状态恢复了之后，小易也开启了&ldquo;聚会&rdquo;模式。在出成绩之前的将近一周时间里，小易几乎天天都和同学忙着聚餐。小易特别推荐学弟学妹们也能珍惜这个小的空窗期，在各奔东西之前多聚几次。&ldquo;成绩没出来，大家的差距就没拉开，一起聚会时不用考虑是否有心情落差，大家都轻松。&rdquo;</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&ldquo;什么事都有一个度。高考过后的放松也是，千万不要过度。有时候，反而容易让身体不舒服。&rdquo;大一学生穆迪认为，高考后的放松有很多途径和方法，不必非要去吃吃喝喝，甚至把自己搞得酩酊大醉、作息黑白颠倒。&ldquo;本来就是奔着放松的目的去的，没必要搞得身体很累。&rdquo;</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>学车★★★☆</strong></p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>工作日学车人最少</strong></p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;厦门大学大一学生小熙回忆，去年高考结束后有的同学忙着出门游玩，有的酝酿打工兼职，她却陪姥姥住了一个星期，&ldquo;之前有半年多没去过，姥姥很惦记我。&rdquo;</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;那几天，小熙每天都会陪姥姥和姥爷一起去附近公园散步、到市场购物、一起准备美食，晚上还和他们一起看电视剧&hellip;&hellip;小熙觉得这样做非常值得，&ldquo;从上中学之后，第一次有这样长的一个时间段陪他们，会想起小时候的一些画面。&rdquo;</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;从姥姥家回来，小熙开始学车，用半个多月的时间，完成了科目一和科目二的考试。今年年初的寒假，小熙完成了考试，最终拿到了驾照。&ldquo;现在是汽车社会了，有这个技能很重要啊。而且考驾照的过程比较长，将来可能抽不出这么长的时间来。&rdquo;小熙还介绍说，驾校每到周末都很难约车，而考试完的学生时间充裕，正好可以把练车时间约到工作日的下午，这样来回的路上也不堵车，能节省不少时间。</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;小熙觉得考生在高考之后，除了稍微放松之外，也可以制定一些小计划&mdash;&mdash;比如，好好想一下大学专业的事。尽量多和高中老师联系，听听他们对自己所能报考学校的分析，也请老师帮忙介绍靠谱点的志愿报考讲座，多多咨询专家，从中挑出最优选择。&ldquo;老师的意见会中肯一些。自己也要多研究，心里有数了，去听讲座的时候也能避免被忽悠。这个功课还是得自己提前做。&rdquo;</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;小熙还建议应届考生认真规划未来四年的奋斗目标，&ldquo;之前都是把高考当成奋斗方向。上了大学之后，需要考虑自己到底要干什么。大多数人肯定还得考研究生，还是得继续努力啊。&rdquo;佳佳和小熙的看法一样，&ldquo;以前老认为上了大学就可以放松下来了，其实不是。我发现大学期间也要好好对待。&rdquo;</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>提醒：骗子加倍忙 千万别上当</strong></p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;每年此时，就在考生和家长稍稍放松的点儿上，各路骗子就开始&ldquo;加班加点&rdquo;了。尤其是，涉高考招生录取类的骗局比较高发。而这，考生和家长也需要小心提防。</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&ldquo;去年高考结束后，老师就在微信群里反复告诉大家，要注意防骗。&rdquo;佳佳表示，当时老师提醒大家，从考试结束到拿到录取通知书这段时间，要注意涉及填志愿、录取等的不明电话或信息。&ldquo;老师提醒要走正规的渠道，不要相信网络未知的信息，所以大家都很注意。&rdquo;</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;前两天，教育部也发出了类似预警。教育部日前联合中央网信办、公安部等部门梳理汇总了近年来出现的一些诈骗案例和虚假信息，提醒考生和家长谨防上当受骗。</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;其中，有一起典型案例为：2020年5月30日，受害人陈某某在某网站认识了一名叫陆某超的男子，该男子称能帮助受害人的孩子录取到更好的学校。通过网上多次联系，陈某某相信了陆某超的谎言。之后，陈某某陆续向陆某超支付7.8万元，结果不但没有录取，反而人财两空。10月8日，民警将嫌疑人陆某超抓获。</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;记者检索发现，近几年侵害高考考生权益的诈骗活动，在考生查分阶段和录取阶段居多。诸如&ldquo;内部大数据&rdquo;指导志愿填报、提前查询考分、走&ldquo;内部指标&rdquo;录取、分数不够花钱可&ldquo;补录&rdquo;、帮考生申请助学金和补贴、&ldquo;高仿&rdquo;录取通知书等情形，均涉嫌诈骗。</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;教育部提醒考生和家长，高校招生录取有严格的工作流程。高校招生计划由省级招生考试机构统一向社会公布。高考录取过程中不存在所谓的&ldquo;内部指标&rdquo;。考生及家长要高度警惕此类&ldquo;花钱能买大学名额&rdquo;的诈骗信息。要从正规渠道了解、确认考试招生政策和信息，切勿轻信蛊惑信息，以致上当受骗。（本报记者 李松林 周明杰）</p>
      <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p>
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